通过高频率多球训练和力量耐力提升，确保后场拉球时每次出手都能保持精准和连贯，减少因疲劳引发的失误。

通过加强脚步的灵活性和防守站位训练，提高防守时的敏捷性。练习一对一防守技巧，减少对方的突破空间。通过增加预判对方动作的训练，提升防守的有效性。

通过强化脚步敏捷训练、实战对抗与战术演练，培养球员对对方传球意图的敏锐洞察，从而在关键时刻迅速截断并发动反击。

急性损伤期全天佩戴，恢复期仅在运动时使用避免肌肉萎缩。